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Aug 30, 2018

把這4種東西一起煮,補血養顏不發胖,月經來了要多喝,做法很簡單,關鍵是個男人教我的


 
氣血兩虛對於女性來說是一個很不好的消息,氣血兩虛會讓女性看起來沒有精神,甚至皮膚沒有光澤,整個人看起來很像一個黃臉婆,所以,女性一定要注意不要氣血虛,多注意補氣血才可以。  


下面教大家一個補充氣血的粥,非常棒。  

  

在碗中倒入一杯黑米 

  

麥仁半杯 

  



紅豆半杯 

  

紅花生米半杯 

  

清水洗淨之後浸泡1晚上 




  

接下來我們煲一道紅糖粥,準備一個砂鍋,把食材帶水一起倒進去 

  

在加入適量的清水 

  



蓋上鍋蓋,大火燒開 

   

燒開之後,我們加入紅糖適量 

  



調成中小火,把材料熬至軟爛 


  

煲成這樣就可以了,喜歡的可以學一下 












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