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Oct 5, 2018

血管堵塞的人,睡覺時會有5個表現,第一個表現最容易發現,別再忽視了!




血管是人體內非常重要有通道,它為全身的各個組織和器官輸送營養和氧氣,可以說,血管是生命的通道。和任何器官一樣,使用的時間長了,就會產生各種問題。血管與河道一樣,最怕堵塞。血管開始堵塞時,一般沒有明顯的症狀,但如果堵塞達到65%左右,就會出現症狀。  


血管遍佈在我們的全身,就像四通八達的公路一樣,滋養著全身的器官。據統計,我們血管的總長度約有95000公里,如果血管有彈性,不堵塞,血流就可暢通無阻,但若是一處發生到了擁堵,全身都會跟著受影響。  


血管一般堵塞超過70%時,才會有明顯的症狀,但這時,已接近晚期,治療相對困難,所以,及時發現血管堵塞的信號,及時治療才行。  



  
血管堵的人,睡覺時會有5個表現,若占一個,都要抓緊去醫院了! 

表現一、突然頭疼不止 

當腦部血管堵塞時,就會出現頭暈頭痛的現象,這種頭痛可以用“頭疼欲裂”來形容,尤其是高血壓患者的血壓升高時,這種頭痛更為明顯。 

晚上睡覺時,是血壓高峰期,這時候人體活動減少,血液也更容易發粘發稠,因此,很容易發生血管堵塞。 





表現二、頻繁打哈欠 

腦梗患者會出現頻繁打哈欠的現象,這是腦動脈硬化和腦缺血缺氧逐漸加重的情況。 

據臨床資料顯示,腦梗塞在發病前的5~10天,症狀多見頻繁打哈欠,高達80%,所以千萬不要忽視掉這個信號。 

  
表現三、睡覺流口水 

如果平時沒有睡覺流口水的情況,但是突然出現這種狀況,除了警惕口腔疾病以外,就要警惕是中風的信號了。 

這時最好看看自己是不是一直單側流口水,起來照照鏡子看自己是否有口角歪斜、眼睛閉合不嚴等症狀,以此來確定是否是血管堵塞腦部造成的。 





表現四、半夜被憋醒 

健康的身體,睡眠也是正常的,但是當自己突然被胸痛、牙痛等感覺憋醒時,就要提防心梗了。 

因為並不是所有的心梗發作症狀都是一樣的,比較明顯的有心前區疼痛,尤其是胸骨後疼痛顯著,還會伴有肩後背等部位的放射痛,甚至表現為牙痛、肚子痛、咽喉部的緊縮感等,這都是心梗的不典型表現。 


表現五、手腳麻木 

除了睡覺時手腳被壓到會產生麻木的感覺以外,突然出現持續性的手腳麻木,就要小心是痹栓所引起的。 



因為當體內痹栓沉積到270微克左右時,患者的肢體活動就會受限,出現手腳麻木,甚至是癱瘓。這時候自身的血管已經堵塞的很厲害了,必須要及時去醫院。 

血管不好,多靠養,我們吃進去的食物,經過人體代謝後會吸收進入血液,因此,只有吃的健康,我們的血管才會更加通暢。 


想血管一直年輕,要把3種食物“拒之門外”! 


食物1:動物性脂肪 

生活中,不少人都喜歡拿豬油、牛油來做飯,這樣做出的飯口感好,吃得香。但是,需要注意的是,這些脂肪均為飽和脂肪,在人體分解很困難,氧化不全,吃進去後很容易傷害血管壁物質,增加血液中甘油三酯含量,最終引發血栓。 




食物2:煙酒 

煙酒不離手,也是產生血栓的重要因素之一。 


長期吸煙會加劇血管收縮並傷害血管內壁,時間長了可導致動脈硬化、形成血栓。 


而過量飲酒,可促使自己交感神經興奮,心跳加速,引起心肌耗氧量增加、冠狀動脈開始痙攣,造成心肌梗塞。 






食物3:外賣 


高鹽、高糖、高脂飲食是導致血栓病發的一個重要原因,不少上班族最喜歡叫外賣,偏愛酸、鹹、煎炸、熏烤等重口味。
這些食物都是在濃赤醬油中浸泡出來的,長時間吃,就會對心腦血管產生傷害。 




養好血管,預防血栓,記好“三個字”! 

意在調節血脂平衡,血脂有“好”“壞”之分,只有調節好血脂,才能更好的清除血栓,預防血管堵塞。 




調節血脂平衡,可以適量的補充α-亞麻酸,促進“好的”膽固醇的量增加,“壞的”膽固醇量減少,從而降低動脈硬化,防止心腦血管疾病發生。 


α-亞麻酸屬於多不飽和脂肪酸,人體不能自行合成,必須從食物中獲取。 


它在體內參與脂肪代謝,糖代謝等,能清除血液垃圾,降低膽固醇以及低密度膽固醇,還可以增加血管通透性,清除對心血管有害的物質,保護心血管系統的健康。平時可以增加攝入α-亞麻酸的食物,如深海魚、蘇子油等植物油,可以顯著地改變血脂狀態,減少血液垃圾在血管壁上的殘留,減少血栓發生幾率。 




補充途徑:與深海魚相比,蘇子油的α-亞麻酸含量較高,在66.7%以上,被譽為“陸地深海魚油”,每日可以將5ml蘇子油拌入200ml自製優酪乳中,充分拌勻即可。 


1、戒久坐 


研究表明,每多坐1小時,患深靜脈血栓風險增加10%。
長期保持一個固定姿勢時,雙下肢靜脈血液回流減慢,血液就會淤滯,容易凝固形成深靜脈血栓。一旦脫落,就易形成致命的肺栓塞。 


因此,平時久坐不要超過一小時,要適當的活動活動筋骨。





2、戒肥胖 

肥胖是導致多種慢性病的基礎因素之一,也是促成血管硬化、心血管疾病風險增加的助手之一。 


肥胖者易發生高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病,為血栓埋下了隱患,因此,肥胖者平時一定要積極控制體重,學會減肥,保持規律運動。 


1、動手--轉手腕 




手腕是氣血運行的樞紐,多運動的話可刺激到六條經脈,通過這些經脈,促進身體氣血運行、疏通血管、舒活經絡。 


做法:上身擺正,兩手先側平舉,再慢慢立腕,握成拳形,雙手手腕同時由內往外轉300下,再由外往內轉300下。 



2、動腳--練練血管操 


①仰臥,雙腿伸直抬高45度,持續2分鐘; 




②緊接著坐起,小腿垂於床下2分鐘; 


③再平臥,腳尖一繃一放,連做2分鐘。 


這樣做可以增強腿部肌肉力量,增加腰、膝、踝等各關節靈活性,促進血液循環,防止脂質積累,有助於預防血栓。 













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