烟霾来袭！5种清凉饮料必备

预防胜于治疗。近日，烟霾又来袭，多地区的天空都灰蒙蒙的一片，有者已达不健康水平。大家都知道烟霾引起的疾病不可小看，万一没做好防备，将会出现感冒发热、咳嗽、咽喉疼痛等。所以这里为大家介绍简便的清凉饮料。但是饮用时必须适可而止～

1. 蜂蜜柠檬

这两者是最佳拍档，都具有喉咙舒缓的特性，减轻咽喉不适。柠檬含有丰富的维生素C，是属于抗氧化物质，不但可以美白，还可以防癌、抗老，是一种最佳美容的饮料。

做法：适量蜂蜜（一汤匙）及柠檬2片，用温开水冲泡即可。

2. 菊花+枸杞

这两种药材除了是明目良药，菊花尤其是野菊还可以去毒散火，甘苦微寒，清热解毒。

做法：放上4-5粒菊花以及适量的枸杞，再用沸水冲泡即可。

3. 雪梨蜜枣茶

雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰的功效。雪耳可以活血清热、润肺滋阴；枸杞除了明目养神，也可以滋补肝肾、润肺止咳。

做法：雪梨洗净去皮切块后，将雪梨和蜜枣、雪耳一起用清水煲约半小时，煲好后放枸杞泡约3-5分钟，加入适量蜂蜜即可饮用。

4. 金银花茶

可以清热解毒，也能增强免疫系统。这种天气最适合饮用～

做法：5g的金银花和约3g的绿茶置于杯中，开水冲泡后约5-10分钟即可饮用。

5. 椰水

椰水是众所皆知清凉解热的饮料。现在烟霾情况越来越严重，可适当喝些椰水，帮助舒缓和滋润咽喉，因为椰子钾含量高，并含有抗氧化剂，所以饮用时可以冷饮但不要加冰，才会达到最好效果。

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