1.先将水烧开
2.再将泡面放进去
3.还不要放其他的调味包喔!
4.煮到泡面有点散开来, 先将它稍微搅拌一下下, 再立刻捞到碗里面
5.将刚刚煮过泡面的水倒掉
6.再重新起一锅水煮其他的调味包,但是用料都只放三分之一或一半
7.好的可另加蛋或蔬菜…煮好后到进放泡面的碗里面
保证你几乎不会喝到泡面当时油炸的油，还有BHT（防止食物酸化的安定剂）。
很多人以为“泡面含有很多防腐剂，吃多了会变成木乃伊”
其实这并不正确，泡面中的面并没有含什么防腐剂，本身没有问题! ，但是为了保存方便，泡面都经过油炸，而且油中往往添加了BHT*（防止食物酸化的安定剂）。
BHT本身即是一种致癌物质
会引起肝 肿大、染色体异常以及降低繁殖率。泡面中的调味包中不管是肉类调理包、油包、盐与味素包都含有抗氧化剂，吃多了对人体的肝脏会造成影响。不仅如此，它的盐 分（钠）含量也相当高，不但会造成水分滞留体内，还会引起高血压、加重心脏与肾脏的负担。
泡面的营养与热量：经过研究证实，泡面中的调理包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的维他命B、铁质，或是蔬菜所含的维他命C、维他命 A，早已荡然无存。
你吃进去的只是一堆热量，以杯面为例，小小一杯也有350卡，若是含有肉类调理包的全餐级大碗面，热量少说也有500~600卡，所以 如果你花较多的钱买一个看起来较高级的大碗面，最多也只200~300卡的热量而已。泡面还是少吃为宜，实在忍不住想吃的话………。
以下教您如何在享受美味之余，还能兼顾健康：
1.泡面的面，用泡用煮倒是无所谓，但调理包一定要用煮的，而且是水煮沸后放下去至少煮沸三分钟。（因为调理包中的抗氧化剂，在高温下会自动分解）
2.调味包与各种调理包，每次只放一半，减少盐分的摄取量最注重健康的日本人估计，大概 吃1包泡面就需要肝脏解毒32天。
奉劝朋友们，健康不是口号，要能克制自己口欲才有用。如果当解馋吃吃还好，千万别常吃。很多人说这样很麻烦，干脆不吃好了，所以我们另外分享了一些简单食谱~
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