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Jun 16, 2017

醫生嚴重警告!!!早晨起來最最不該吃的三種東西!餓著去上班也別吃!!!!!!


  
早晨起來最最不該吃的三種東西!餓著去上班也別吃 

不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心,然而,吃了這幾樣東西,對身體也非常不好!還不如餓著 

  
1.忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。 


  
2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。 

  
3.忌空腹吃菠蘿:菠蘿裡含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。 

 
小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。 

  
當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋,嚼兩口大蒜出門去上班,不過多提醒一下大家,總是好的。 

說了這些最不該吃的,那就來談談吃啥好,當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗,比如白粥饅頭,那如何吃早餐最營養健康呢?小編推薦幾個簡單的食譜,分分鐘搞定。 






清晨該吃哪些有益健康的東西呢? 


一、桑葚三明治 


【材料】 

切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。 


【作法】 


1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在麵包上。 


2.再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在麵包片上,將麵包片對摺即可。 


【功效】 


不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。  



另外分享,早上起床如果你有以下列出的癥狀,說明您的身體已經不健康了!


俗話說得好:“病來如山倒;病去如抽絲”...實際上,任何疾病的發生發展都有一個過程,在突發前都有一些身體上的先兆,只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強,我們應該對人體發出的不良信號,給予足夠的重視,避免釀成大禍.    


   
一、起床後的四個信號

人的一天在不同階段身體的不良感受,就是在向您的健康發出警示信號。

1、清晨醒來如果頭暈、頭昏,可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病;



2、如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失,提示可能有腎病或心臟病;



3、晨起惡心嘔吐,除去懷孕的原因,如每天早上都如此,很可能是慢性胃炎或肝膽有病;



4、晨起小便,如果尿液棕色,提示肝臟可能出現問題。  



   
二、清晨對鏡觀察臉色

洗臉時對著鏡子觀察,看看自己的臉色有沒有什麽異常:

1、如果發現自己臉色潮紅,可能與心臟病或高血壓有關;



2、如臉色帶黃,還伴以身體疲倦,很可能是黃疸型肝炎;





3、如發現眼睛顏色改變,充血、渾濁、色黃,應馬上去醫院看醫生;

4、如眼瞼蒼白,提示可能患了缺鐵性貧血;


5、如眼角膜出現一圈模糊的灰環,說明心臟可能有問題,如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。


  
   
三、刷牙留意牙齒口氣

1、刷牙時如果牙齦出血,很可能是牙周病,因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種現象在慢性肝病患者中很普遍,還會伴有鼻子流血、月經過多。主要原因是肝細胞損傷後,肝臟產生凝血因子的功能下降,繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。



2、如果出現口臭、口氣重,則可能是牙周病引起,同時,胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。比如,胃幽門螺桿菌感染可引起持續性口臭,還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。一旦吃飽喝足,口臭會隨之減輕,而隨著幽門螺桿菌的根治,口臭也會自動消失。





3、口中有氨味要格外註意腎臟的健康。當腎功能衰竭時,由於不能正常代謝,體內肌酐、尿素氮含量增高,口中就有一股特殊的氨氣味。  



   
四、飲食上的大病先兆

1、如果總感到口渴,要去查查血糖和糖耐量,看有沒有可能是糖尿病;



2、如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感,並且伴有疲乏無力,直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失,提示可能是糖尿病傾向;



3、如果吃油膩食物後上腹部疼痛,並放射到右肩背部,很可能是患有肝膽疾病;





4、如果食欲亢進,體重卻減輕,可能患了甲狀腺功能亢進癥;



5、如果沒有食欲,見到油膩就惡心,易疲勞,可能是患了肝炎;



6、如果出現食不知味,並伴心悸、多夢、失眠等。這就意味著心臟功能受到了損害,是操勞過度所致。當口中幹澀,舌苔厚重,嘗不出食物的滋味時,尤其要警惕,防止心臟發生病變;



7、如果飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等癥,提示積食了,要多吃新鮮蔬菜,三餐要註意清淡,以易於消化。  



   
五、手部的警示信號

1、觀察自己的雙手,如果發現指尖比指節更粗大,可能是患有較嚴重的肺部疾病;



2、如果指甲生長緩慢,沒有光澤並且變黃變厚,提示淋巴系統出了毛病;



3、如果手背靜脈突出,並且隨著年齡增加越加明顯,也提示有心臟病的可能;





4、如果手掌泛紅,可能是肝臟出現問題及內分泌失調;



5、如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗,可能有甲狀腺的異常;



6、手發抖可能是甲亢,也可能是帕金森病。  



  
六、眼睛的警示信號

1、眼睛發花,眼角幹澀,看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周,就會有發脹的感覺,這時除了及時就醫外,還要註意用眼衛生,不要讓眼睛太疲勞;



2、如果經常眼睛疼痛,除了用眼疲勞外,老年人出現這種情況要提防青光眼。



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